Kurse und Seminare

 

 Termine 2020

Achtsamkeit und Entspannung

Wollen Sie im neuen Jahr bewusster mit sich und Ihren Bedürfnissen umgehen und Wege finden, den Trubel in die Hektik des Alltags immer mal wieder hinter sich zu lassen und bei sich selbst anzukommen? Achtsamkeit ist ein Weg, den es sich zu gehen lohnt.

Die Kurse und/oder  Achtsamkeitsseminare können Ihnen helfen, mehr Präsenz und Entspannung in Ihren Alltag zu bringen und den Fokus  zu schärfen, auf die Dinge, die wichtig sind in Ihrem Leben.

 Mehr zum Thema Achtsamkeit

 Achtsamkeitsseminare 2020

 

 

Samstag, 24.10.2020, 10:00 – 17:00 Uhr

Achtsamkeitstag

Entspannen und Kraft tanken

Mohr-Villa Freimann, Situlistraße 75, 80939 München

Wenn Du spürst, dass es Zeit wird, endlich auf Deinen Körper und Deine Psyche zu hören, dann solltest Du das ernst nehmen und Dir eine Atempausen gönnen und aus dem Hamsterrad heraustreten.

Achtsamkeit und Meditation können ein Schlüssel sein, um zu spüren, was Du wirklich brauchst. Komm zur Ruhe und tanke neue Kraft und Gelassenheit. Die geführte Meditationen, Körper, und Atemübungen führen zu tiefer Entspannung und Regeneration.

Nimm Dir diesen Tag nur für Dich und komm zu Ruhe und in Deine Kraft!

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06.-08. November 2020 (verschoben auf 2021):
Achtsamkeitswochenende

Aus der inneren Quelle schöpfen

Freitag, 06.11.2020, 16:00 Uhr –
Sonntag, 08.11.2020, ca. 16:00 Uhr
MARIA WARD HAUS, Eppishofer Str. 18, 86450 Altenmünster

weitere Infos zum Haus

Wenn die Tage kürzer werden, eine Pause aus dem Alltag einlegen und mit entspannten Yoga- und Körperübungen und täglichen Meditationen bei sich selbst ankommen.

Achtsamkeit heißt, allem was ist, Raum zu geben, es sich zu erlauben, das zu fühlen, was gerade ist, ohne es zu bewerten und zu beurteilen. Meditation und Stille ermöglichen eine innere Weite und eine andere Sicht der Dinge. So erhält alles seinen Platz, sodass der innere Kampf aufhören kann und Körper, Geist und Seele in Einklang kommen können.

Erst wenn Du ja sagen kannst zu dem was ist, hört der ewige Kampf auf und Du hast plötzlich wieder Energien zur Verfügung, die vielleicht jahrelang blockiert waren. Ja zu sagen heißt nicht, in Passivität zu verfallen, sondern einfach anzuerkennen, dass es eben ist, wie es ist: angenehm oder unangenehm. Wenn eine Situation nicht zu ändern ist, ist jeder Kampf destruktiv und wandelt Schmerz in Leid. Gibt es aber Möglichkeiten, eine Situation zu ändern, dann hilft Dir Achtsamkeit und „radikale Akzeptanz“ einen Wandel zu ermöglichen.  Meditation ist ein Weg zu Deinem Urgrund und Deiner inneren Quelle. Diese gilt es zu spüren und zu nähren, um aus Ihr schöpfen zu können. 

Preis: 150,00 €
zzgl. Übernachtung mit Vollpension
79 € pro Person/Tag

 

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Die Übungen und Erfahrungen aus den Seminaren kannst Du in Deinen Alltag integrieren, um Stress besser zu bewältigen.

Voraussetzungen: Offenheit und Freude an Körperübungen und Meditation Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.

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Rückschau:

06.04.2019: Achtsamkeitstag

Entspannt in den Frühling 
Samstag, 06. April 2019, 10:00 – 17:00 Uhr

Danke für die zahlreiche Teilnahme und vielen Rückmeldungen – es war ein Tag zum Regenerieren, Kraft tanken und tiefe Entspannung zu erleben!

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Achtsamkeitswochenende „Innere Freiheit“
vom 05. Oktober – 07. Oktober  2018 in Altenmünster

Feedback

…vielen Dank für dieses schöne, intensive Wochenende. Ich habe mich sehr wohlgefühlt da im Maria Ward Haus und ich denke, ich bin ein Stück weitergekommen, was meine innere Freiheit angeht. Die Themen waren einfach gut gewählt und Du machst das so einfühlsam und trotzdem klar und vor allem nicht belehrend. Du stellst Dich auf gleiche Ebene, weil Du von Dir erzählst…Das Feuerritual war eine gute Idee und verbrennen von alten, falschen Einreden ein starkes Symbol.
Wir waren aufgefordert, dieses Wochenende auf uns zu hören, und das zu tun, was wir im Moment brauchen – in aller Freiheit. Diese Freiheit war da und Anregungen zu erspüren was dran ist auch. Danke für Deine liebevolle, achtsame Begleitung…
Renate

„…es war mein zweites Achtsamkeitswochenende und es war wieder ganz wunderbar, Zeit zu haben, mich nur um mich zu kümmern, zu entspannen, versuchen loszulassen und die Übungen bewusst zu erleben und zu genießen… besonders intensiv war für mich dieses Mal das „Feuerritual“….uijujui, das ging unter die Haut…bewusst dem Feuer Ängste, Negatives endgültig zu übergeben…. sehr genossen habe ich die Gehmeditation im Garten mit all den Düften, Farben und Formen…besonders schön und ansprechend fand ich die Mettameditation „Meditation der liebenden Güte“….und nicht zu letzt das leckere ayurvedische Essen…es war eine tolle Zeit!“
Sabine

 

Achtsamkeitstag „Entspannt in den Frühling“ am 10. März 2018 in der
Mohr-Villa Freimann

Eine kleine Auszeit, um inne zu halten von der Geschäftigkeit des Alltags und wieder klar zu sehen. Spüren, Annehmen und Loslassen war das Motto des Tages. Die Übungen aus Elementen von Yoga und Qi-Gong sowie die geführten Meditationen und Tranceübungen waren auf die Themen des beginnenden Frühlings abgestimmt, wie emotionale Reinigung und Entgiftung sowie Schwere und Dunkelheit loszulassen, um mit Gelassenheit und Leichtigkeit die innere Sonne zu nähren.

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Entspannungskurs 2018 in der Amalienstraße in München

18.01.2018, 25.01.2018, 01.02.2018, 08.02.2018, 22.02.2018 (jew. von 19:00-20:30 Uhr)

Mit progressiver Muskelentspannung  sowie Atem- und Körperübungen (Yoga) zur Ruhe kommen, Stress abbauen und den Tag hinter sich lassen, um gut einschlafen zu können.

Nachdem wir nur eine kleine Gruppe von sechs Teilnehmern waren, konnte ich mich ganz auf die Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmer einstellen und so haben wir neben den oben angeführten Entspannungstechniken auch geführte Mediationen und Sitzmeditation praktiziert.

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Achtsamkeitswochenende vom 27.10. – 29.10.22017 im Kloster Schlehdorf

Feedback

….es war ein wunderbares Wochenende voller positiver Energie, ausgewählten Körperübungen, Meditationen….eine perfekte Mischung um bei sich anzukommen, auf sich zu achten und vielen Anregungen, die leicht in den Alltag eingebaut werden können…für mich eine tolle Inspiration.
 
Viele liebe Grüße
Sabine
 
…Nochmals vielen Dank für das schöne, inspirierende Achtsamkeitswochenende. Ich habe mich wirklich sehr wohl gefühlt und viel mit nach Hause genommen. Das lag natürlich auch an der sehr kompetenten und netten Therapeutin!
Den ersten Ferientag habe ich heute schon mit einer Meditation begonnen.
Renate Z.
….vielen Dank für das schöne Achtsamkeits-Wochenende ?
 Es hat sehr gut getan, sich einfach mal fallen zu lassen, ohne daran zu denken, wer jetzt wo was braucht. Und sich wieder bewusst zu werden, wie wichtig es ist, bei sich selber zu sein.
 Ich finde, Du hast genau die richtige Mischung von Texten, verschiedenen  Entspannungsmethoden und Meditation.
Herzlichen Dank für Deine Impulse und Anregungen?
 Christa
…..das Achtsamkeits-WE hat wieder sehr gut getan!
Mit Deiner unaufgeregten und ansteckend fröhlich-unbeschwerten  Art hast Du aus meiner Sicht alle Teilnehmer „hineingezogen“ und evtl. innere Vorbehalte überwunden. Das ist  die halbe Miete. Auch die Geschichten, Übungen und Entspannungen fand ich wieder sehr gelungen – ein guter Kompromiss, jeder fand etwas für sich.
Ich hab besonders die Gesamtstimmung (Ruhe & innere Einkehr) genossen, nicht speziell eine Sache.
Johann
Ich möchte mich bei Dir für das sehr schöne Wochenende bedanken. Es hat mir sehr viele Denkanstöße gegeben und mir bewusst gemacht, dass es wichtig ist, einige Dinge einfach auch ‘mal anzunehmen und das es wichtig ist, in sich hineinzuhorchen, wie geht es mir heute und was kann ich für MICH tun.
Das “Klosterleben”, die Ruhe und die schöne Umgebung passten sehr gut zu diesem Wochenende.
Auch die Gruppe war angenehm harmonisch und es hat mir u. a. gezeigt, dass jeder oder zumindest sehr viele Menschen dieses Bedürfnis verspüren, bewusster zu leben und mehr auf die eigenen Bedürfnisse zu hören.
Anke
 

Rückschau:

Achtsamkeitswochenende vom 18.11. – 20.11.2016
im Meditiationshaus Domicilium in Weyarn

An diesem Wochenende konnten wir eine Pause aus dem Alltag einlegen, Stille zulassen und mit entspannten Yoga- und Körperübungen und täglichen Meditationen nach innen spüren, altes loslassen und wieder neue Kraft tanken.

Das Meditationshaus Domicilium in Weyarn mit den einfachen aber schönen  Zimmern und Meditationsräumen und dem wunderschönen Garten bot ein ideales Ambiente dafür.

Am Freitag Nachmittag traf sich die bunt gemischte Gruppe, acht Frauen und zwei Männer aus allen Altersgruppen und Berufen, um für ein langes Wochenende den Alltag zu verlassen und bei sich im Hier und Jetzt anzukommen. Wir haben zusammen meditiert, geschwiegen, geredet und tiefe Entspannung erlebt. Es waren auch für mich wunderschöne berührende Tage.