Kurse, Seminare und Aktionen
Wollen Sie im neuen Jahr bewusster mit sich und Ihren Bedürfnissen umgehen und Wege finden, den Trubel in die Hektik des Alltags immer mal wieder hinter sich zu lassen und bei sich selbst anzukommen? Achtsamkeit ist ein Weg, den es sich zu gehen lohnt.
Achtsamkeitsseminare können Ihnen helfen, mehr Präsenz, Achtsamkeit und Entspannung in Ihren Alltag zu bringen und den Fokus zu schärfen, auf die Dinge, die wichtig sind in Ihrem Leben. In meinen Seminaren lernen Sie daneben bewährte Entspannungstechniken wie die Progressive Muskelrelaxation (PMR) kennen, die es Ihnen ermöglichen, inneren Druck zu lösen und zur Ruhe zu kommen.
Sonderaktion 2021
Um Sie in dieser schwierigen Zeit zu unterstützen, gibt es dieses Jahr in der Vorweihnachtszeit bis Ende des Jahres außerdem eine Sonderaktion „Entspannung erleben mit Hypnose“. Hier können Sie Gutscheine für vergünstigte Entspannungshypnosen erwerben. Eine hypnotische Tiefenentspannung ist eine gute Möglichkeit, zwischendurch runterzukommen und das Nervensystem zu beruhigen. Die Hypnosesitzungen führe ich in der Praxis am Odeonsplatz durch.
Termine 2022
Achtsamkeitstag am 02.04.2022
Achtsamkeitstag am 24.09.2022
Achtsamkeitswochenende vom 28.-30.10.2022
In den Seminaren wird der Fokus gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele liegen, da nur dadurch wirkliche Entspannung und Einklang entstehen kann.
„Wenn Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit, wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“
Thich Nhat Hanh
Weitere Informationen zu den Seminaren finden Sie in den nächsten Wochen auf meiner Seite.
Teilnehmerfeedback
Achtsamkeitswochenende „Aus der inneren Quelle schöpften“
vom 05. – 07. November 2021
…Danke liebe Hanni. Ich freue mich schon auf nächstes Jahr.
Sandra
… ich möchte dir nochmal danken für dieses schöne Wochenende das du uns bereitet hast. Ein Wellnesswochenende für die Seele!
Ricarda
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Achtsamkeitswochenende „Innere Freiheit“
vom 11. – 13. Oktober 2019 in Altenmünster
…das gemeinsame Wochenende hat auch bei mir viele Eindrücke hinterlassen und war wirklich auf allen Ebenen schön. Dir auch nochmals vielen herzlichen Dank für die einfühlsame und kompetente Leitung…
Renate
Achtsamkeitswochenende „Innere Freiheit“
vom 05. Oktober – 07. Oktober 2018 in Altenmünster
Feedback
…Beim Seminar habe ich tolle Impulse und Gedankenanstöße von dir und anderen Teilnehmerinnen erhalten. Über mich habe ich neue Kenntnisse gewonnen und arbeite an Verhaltensmustern. Bereits Bekanntes, das im Alltag in den Hintergrund gedrängt wurde, habe ich wieder entdeckt z. B. Atemtechnik, 5 Tibeter. Herzlichen Dank für deine Arbeit, auch jetzt im Nachgang und dass du für uns da bist.
Petra
…vielen Dank für dieses schöne, intensive Wochenende. Ich habe mich sehr wohlgefühlt da im Maria Ward Haus und ich denke, ich bin ein Stück weitergekommen, was meine innere Freiheit angeht. Die Themen waren einfach gut gewählt und Du machst das so einfühlsam und trotzdem klar und vor allem nicht belehrend. Du stellst Dich auf gleiche Ebene, weil Du von Dir erzählst…Das Feuerritual war eine gute Idee und verbrennen von alten, falschen Einreden ein starkes Symbol. Wir waren aufgefordert, dieses Wochenende auf uns zu hören, und das zu tun, was wir im Moment brauchen – in aller Freiheit. Diese Freiheit war da und Anregungen zu erspüren was dran ist auch. Danke für Deine liebevolle, achtsame Begleitung…
Renate
„…es war mein zweites Achtsamkeitswochenende und es war wieder ganz wunderbar, Zeit zu haben, mich nur um mich zu kümmern, zu entspannen, versuchen loszulassen und die Übungen bewusst zu erleben und zu genießen… besonders intensiv war für mich dieses Mal das „Feuerritual“….uijujui, das ging unter die Haut…bewusst dem Feuer Ängste, Negatives endgültig zu übergeben…. sehr genossen habe ich die Gehmeditation im Garten mit all den Düften, Farben und Formen…besonders schön und ansprechend fand ich die Mettameditation „Meditation der liebenden Güte“….und nicht zu letzt das leckere ayurvedische Essen…es war eine tolle Zeit!“
Sabine
Achtsamkeitstag „Entspannt in den Frühling“ am 10. März 2018 in der
Mohr-Villa Freimann
Eine kleine Auszeit, um inne zu halten von der Geschäftigkeit des Alltags und wieder klar zu sehen. Spüren, Annehmen und Loslassen war das Motto des Tages. Die Übungen aus Elementen von Yoga und Qi-Gong sowie die geführten Meditationen und Tranceübungen waren auf die Themen des beginnenden Frühlings abgestimmt, wie emotionale Reinigung und Entgiftung sowie Schwere und Dunkelheit loszulassen, um mit Gelassenheit und Leichtigkeit die innere Sonne zu nähren.
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Entspannungskurs 2018 in der Amalienstraße in München
18.01.2018, 25.01.2018, 01.02.2018, 08.02.2018, 22.02.2018 (jew. von 19:00-20:30 Uhr)
Mit progressiver Muskelentspannung sowie Atem- und Körperübungen (Yoga) zur Ruhe kommen, Stress abbauen und den Tag hinter sich lassen, um gut einschlafen zu können.
Nachdem wir nur eine kleine Gruppe von sechs Teilnehmern waren, konnte ich mich ganz auf die Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmer einstellen und so haben wir neben den oben angeführten Entspannungstechniken auch geführte Mediationen und Sitzmeditation praktiziert.
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Achtsamkeitswochenende vom 27.10. – 29.10.22017 im Kloster Schlehdorf
Feedback
Renate Z.
Rückschau:
Achtsamkeitswochenende vom 18.11. – 20.11.2016
im Meditiationshaus Domicilium in Weyarn
An diesem Wochenende konnten wir eine Pause aus dem Alltag einlegen, Stille zulassen und mit entspannten Yoga- und Körperübungen und täglichen Meditationen nach innen spüren, altes loslassen und wieder neue Kraft tanken.
Das Meditationshaus Domicilium in Weyarn mit den einfachen aber schönen Zimmern und Meditationsräumen und dem wunderschönen Garten bot ein ideales Ambiente dafür.
Am Freitag Nachmittag traf sich die bunt gemischte Gruppe, acht Frauen und zwei Männer aus allen Altersgruppen und Berufen, um für ein langes Wochenende den Alltag zu verlassen und bei sich im Hier und Jetzt anzukommen. Wir haben zusammen meditiert, geschwiegen, geredet und tiefe Entspannung erlebt. Es waren auch für mich wunderschöne berührende Tage.