Achtsamkeit

Das Wort „Achtsamkeit“ ist in Moment in aller Munde. Während viele die damit im Zusammenhang stehenden Praktiken, Übungen und Weltanschauungen belächeln, schicken renommierte Unternehmen ihre Manager und Führungskräfte zu Achtsamkeitsseminaren. Gerade in unserer schnelllebigen Zeit, in der der Terminkalender unser Leben bestimmt und wir uns zu verlieren drohen, suchen wir nach Möglichkeiten, um uns wieder im Hier und Jetzt zu spüren und im Moment zu leben.

Achtsamkeit ist das Gewahrwerden und bewusste Erleben des Moments. Es ist ein Erwachen aus dem Schlaf und Traum von Vergangenheit und Zukunft und ein Weg, mehr und mehr Bewusstheit zu erlangen, und damit ein Lösen von quälendem Anhaften an alte, längst überholte Gewohnheiten und Muster zu ermöglichen.

Achtsamkeit bedeutet Akzeptanz dessen was ist, ohne es zu bewerten oder zu beurteilen. Nichts wird verdrängt, alles darf sein, denn das größte Leid des Menschen besteht darin, dass er gegen seine Gefühle kämpft, und damit gegen sich selbst. Erst das liebevolle und mitfühlende Annehmen von allem was ist, kann große Erleichterung bringen und letztendlich Veränderung ermöglichen.

Wege zu diesen Zielen können unter anderem Meditation, Stille, oder auch ressourcenorientierte Hypnosesitzungen usw. sein. Es gibt nicht den einen Weg, sondern jeder Mensch soll seinen eigenen Weg finden und gehen und für jeden Einzelnen ist etwas anderes richtig.

Wenn Sie mehr über Meditation und Achtsamkeitsübungen wissen und erleben wollen, dann melden Sie sich für einen Kurs oder Achtsamkeitsseminar an, die ich auch 2019 wieder durchführe.

Diese Seminare sind so aufgebaut, dass sie sowohl durch Körperübungen wie Yoga und Qi Gong als auch Atem- und Entspannungsübungen Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Meditationen und Achtsamkeitsübungen stellen wieder die Verbindung zu Ihrem wirklichen Sein her und helfen Ihnen, sich und Ihre Bedürfnisse mehr und mehr zu spüren, um sie letztendlich leben zu können.

Die gesundheitlichen und psychischen Auswirkungen von Meditation und Achtsamkeitsübungen sind mittlerweile auch wissenschaftlich gut erforscht s. Artikel aus ZEIT ONLINE

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