Frei und leicht!
Innere Freiheit ist der Schlüssel zum Glück!
Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.
Thich Nhat Hanh
Programm Achtsamkeitstag am 30.03.2025:
09:45 Uhr: Eintreffen der Teilnehmer
10:00 Uhr: Beginn
- Einstimmung in den Tag
- Bodyscan (Reise durch den Körper)
- geführte Sitzmeditation
- Texte und Gedanken zum Thema – Austausch
- leichte Yogaübungen
13:00 Uhr: Mittagspause (Möglichkeit im gegenüberliegenden Restaurant zu essen)
14:00 Uhr: Nachmittagsprogramm:
- Gehmeditation im Freien
- Texte und Austausch zum Thema
- Chakra-Meditation
- QiGong
- Entspannungsübung (PMR)
- geführte Meditation
16:45 Uhr: Resümee des Tages und Verabschiedung
17:00 Uhr: Ende
