Auszeiten 2025
In Verbindung mit den Zyklen des Lebens bieten sich Zeiten des Innehaltens, der Neuausrichtung und des Zentrierens gerade im Frühling und Herbst an und so bist du auch 2025 wieder eingeladen, dich mit mir zusammen in diesen Wandelzeiten einzustimmen auf unser tiefes Sein.
Achtsamkeitstag im Frühling „frei leicht“ am 30.03.2025
Wenn der Winter vorbei ist und die ersten wärmenden Sonnenstrahlen den Frühling ankündigen, stehen die Zeichen wieder auf Neubeginn und Erneuerung. Du bist eingeladen, an diesem Tag den Alltag hinter dir zu lassen und anzukommen bei dir selbst. Durch Meditationen, achtsame Übungen und Entspannungstechniken schaffen wir gemeinsam Raum für Klarheit, inneren Frieden und neue Perspektiven. Lass dich von der sanften und unterstützenden Atmosphäre tragen, um tiefer in dein innere Mitte zu finden.
Das Seminar findet auch dieses Mal wieder in der wunderschönen Mohr-Villa in München statt.
Achtsamkeitswochenende im Herbst „verbunden sein“ vom 17. – 19. Oktober 2025
Wenn die Tage wieder kürzer werden und der Herbst die Natur in allen Farben leuchten lässt, bist du eingeladen, an diesem langen Wochenende innezuhalten, zu regenerieren, zu entspannen und tiefe Verbundenheit zu spüren. Die wohltuende Atmosphäre des Seminarhauses (in der Nähe von Augsburg) unterstützt dich dabei, Abstand zu deinem Alltag zu gewinnen und einzutauchen in eine tiefere Dimension unseres Seins. Wir werden verschiedene Meditationen praktizieren, den Körper sanft dehnen und bewegen, dem Geist Ruhe schenken und die Seele nähren.
Melde dich frühzeitig an, um deinen Platz zu sichern!
„Wenn Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit, wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“
Thich Nhat Hanh
Die Seminare bieten Oasen der Ruhe und Entspannung und zeigen Wege auf, durch Achtsamkeit mehr Gelassenheit, Präsenz und Klarheit zu gewinnen.
Meditation und tiefe Entspannung lassen Dich wieder auftanken und Kraft schöpfen.
Ich lehre Achtsamkeit und Meditation immer ganzheitlich – mit Körper, Geist und Seele. Das heißt, neben den verschiedenen Meditationen bewegen und dehnen wir den Körper mit Elementen aus Yoga, Progressiver Muskelrelaxation (PMR) und Qi-Gong. Damit lösen sich blockierte Energien und es wird ruhig in Dir.
Erlaube Dir diese kleinen Auszeiten, um innerlich wieder aufzutanken und zu regenerieren. Davon profitierst nicht nur du, sondern auch die Menschen in deinem Umfeld 🙂
Es spielt keine Rolle, ob du schon Erfahrung mit Meditation oder Yoga hast. Egal wie du kommst, wirst du genau da abgeholt, wo du bist. Offenheit und Freude an neuen Erfahrungen sind eine gute Voraussetzung.
Daneben lernst Du bewährte Entspannungstechniken wie die Progressive Muskelrelaxation (PMR) kennen, die du als Werkzeuge auch zuhause nutzen kannst, um Anspannungen und inneren Druck lösen.