In dir selbst zuhause sein
vom Freitag, 20.10.2023, 16:00 Uhr bis Sonntag, 22.10.2023, ca. 16:00 Uhr
im MARIA WARD HAUS, Eppishofer Str. 18, 86450 Altenmünster
Wenn die Sommermonate mit den vielen Aktivitäten und Terminen vorüber sind und nach den Sommerferien auch das Arbeits- oder Privatleben einiges abverlangt, ist es gut, sich endlich Zeit für sich selbst zu nehmen. An diesem Achtsamkeitswochenende bist Du eingeladen, Deinen Alltag hinter Dir zu lassen und den Zugang zur Ruhe und Kraft in dir selbst wieder zu finden.
Meditation ist ein Weg zu Deinem Urgrund und Deiner inneren Heimat. Diese gilt es zu spüren und zu nähren, um Vertrauen, Liebe und Geborgenheit in Dir selbst zu fühlen.
Die ruhige Atmosphäre des Maria Ward Hauses mit seinem großen Garten unterstützt Dich, bei Dir selbst anzukommen. Die Achtsamkeitsübungen und Meditationen sowie Körperübungen mit Elementen aus Yoga und Qi Gong tragen ebenfalls dazu bei, tiefe Entspannung zu erleben, Dich zu zentrieren und zu regenerieren.
Die leckere ayurvedische Küche trägt außerdem sehr zum leiblichen Wohl bei.
Was erwartet Dich an diesem langen Wochenende?:
- Ruhe und tiefe Entspannung
- verschiedene Meditationen
- die Kraft des Herbstes in der Natur
- sanfte Körper- und Atemübungen
- Feuerritual am Lagerfeuer
Wir werden verschiedenen Meditationstechniken praktizieren, auch Gehmeditation im Freien (bei jedem Wetter) und Zeiten des Schweigens einhalten. Die Yoga-, Qi-Gong-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen helfen, Abstand zu den täglichen Gewohnheiten zu erhalten und zur Ruhe zu kommen. Daneben wirst Du die Klopftechnik EFT (emotional freedom techniques) zur Bearbeitung belastender Emotionen kennenlernen.
Am Feuerplatz des schönen großen Gartens können wir uns am Lagerfeuer mit der nährenden und wärmenden Kraft des Feuers verbinden und alte Muster und Belastendes verbrennen – eine sehr berührende und befreiende Erfahrung!
Das Programm ist ein ungefährer Rahmen, der nicht in Stein gemeißelt ist und bei jedem Programmpunkt ist die Teilnahme freiwillig. An diesem Wochenende bist Du aufgefordert, auf Dich zu hören und nur das zu tun, was Du im Moment gerade brauchst.
Ich freue mich auf Tage der Stille, Bewusstheit und Ruhe.
Programm
Ablauf Freitag:
- 16:00 Uhr: Ankommen und Bezug der Zimmer
- 17:00 Uhr: Begrüßung und Einstimmung
- 18:00 Uhr: Abendessen
- 19:30 Uhr: geführte Abendmeditation
Ablauf Samstag:
Zur Ruhe kommen, Annehmen und Loslassen, nach Innen spüren
- 7:00 Uhr: Morgenmeditation
- 8:00 Uhr: Frühstück
- 9:00 Uhr: Einstimmung in den Tag und das Thema
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- Achtsamkeit erleben und üben
- Körperübungen (Yoga, PMR)
- EFT (Klopfen)
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- 12:00 Uhr: Mittagessen
- 13:30 Uhr: Gehmeditation im Freien in der Natur
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- anschließende Pause
- Yoga, Körper- und Atemübungen
- Reflexion und Gespräche
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- 18:00 Uhr: Abendessen
- 19:30 Uhr: Lagerfeuer mit Feuerritual und was uns gefällt (singen, meditieren,
philosophieren)
Ablauf Sonntag:
In mir selbst zuhause sein
- 7:00 Uhr: Morgenmeditation
- 8:00 Uhr: Frühstück
- 9:30 Uhr: Einstimmung in den Tag und das Thema
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- Achtsamkeits-, Körperübungen und Meditation,
- Reflexion und Gespräche, Atemübungen und Yoga
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- 12:00 Uhr: Mittagessen
- 13:00 Uhr: Achtsames Gehen im Freien
- 14:00 Uhr: Geführte Meditation
- 15:00 Uhr: Resümee – Verabschiedung
- 16:00 Uhr Ende
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ANMELDUNG
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Preis: 175,00 €
zzgl. Übernachtung und Vollverpflegung